Zwolnili mnie z pracy – co mogę zrobić?

Autor: Zespół redakcyjny Indeed

Zaktualizowano 30 sierpnia 2022

Opublikowano 30 września 2021

W skład zespołu redakcyjnego Indeed wchodzą różni i utalentowani autorzy, analitycy eksperci. Wykorzystują oni dane Indeed, aby dostarczać użyteczne wskazówki, które pomagają w rozwoju kariery.

Zwolnienie z pracy może przydarzyć się każdemu, kto jest czynny zawodowo. Nie jest to sytuacja przyjemna i komfortowa. Może być przyczyną ogromnego stresu, a nawet załamania. Reakcja na to wydarzenie będzie różna zależnie od osobistej odporności na sytuacje stresowe.

Jeśli jesteś jedną z tych osób, na które stres wpływa demotywująco, zapraszamy do lektury poniższego artykułu. Dzięki niemu dowiesz się, jak opanować emocje i jakie kroki podjąć, aby przekuć zwolnienie z pracy w coś dobrego.

10 porad, gdy stracisz pracę

Zwolniono Cię z pracy i nie wiesz, co zrobić? Nic dziwnego. Zdarzyło się coś, co zwiastuje ogromne zmiany w Twoim życiu. Wykorzystaj tę sytuację i potraktuj ją jako okazję do rozwoju. Mamy dla Ciebie 10 porad, które mogą Cię wesprzeć w planowaniu kolejnych kroków.

1. Nie panikuj

Utrata pracy jest sytuacją bardzo stresującą. Oprócz wizji straty źródła utrzymania pojawia się wiele pytań o przyczynę zwolnienia, uczucie żalu, rozgoryczenie i wrażenie niesprawiedliwości. Wszystkie te emocje są zupełnie normalne i masz do nich prawo, ale nie pozwól, żeby przejęły nad Tobą kontrolę. Przede wszystkim nie panikuj. Panika zaburza zdolność jasnego myślenia. Poddając się stresowi, pozwalamy na to, żeby zawładnęły nami złe myśli. W rezultacie coraz bardziej popadamy w rozpacz. Spróbuj wykorzystać swoje pobudzenie do rozpoczęcia konstruktywnych działań. Jeśli zwolnienie nie jest bezpośrednim wynikiem Twoich błędów, pamiętaj o tym i postaraj się o dobre rekomendacje. To może okazać się bardzo pomocne, kiedy zaczniesz szukać nowego zajęcia. Nie zakładaj, że na pewno nie znajdziesz nowej pracy. Skup się na tym co należy zrobić, aby odzyskać stabilizację zawodową. Nie martw się na zapas. Zrób plan działania i skup się na najbliższych celach. Daj sobie czas. Pamiętaj, że każdy koniec jest początkiem czegoś nowego, często lepszego.

2. Dopilnuj, aby przekazano Ci wszystkie niezbędne dokumenty

Dowiedz się, jakie dokumenty należy otrzymać i dopilnuj, aby wszystkie zostały Ci na pewno przekazane. Nikt nie może zwolnić Cię ot, tak. Zadbaj o to, aby przyczyna zwolnienia została dokładnie opisana, zwłaszcza jeśli nie było to zwolnienie dyscyplinarne. Jeśli po prostu dane stanowisko nie było dla Ciebie, dobrze jest, aby pracodawca o tym wspomniał, ale podkreślił wszystkie dobre cechy, które u Ciebie zaobserwował. Jeśli przyczyną była redukcja etatów, również poproś o wpisanie tego w treść wypowiedzenia umowy. Dokładnie przejrzyj wszystkie zapisy. Jeśli coś Cię niepokoi, skorzystaj z porady prawnika, być może uda Ci się wynegocjować lepsze warunki odejścia. Poproś o list polecający dla kolejnego pracodawcy. Sprawdź, ile urlopu zostało Ci do wykorzystania i pamiętaj, że za niewykorzystany urlop przysługuje Ci ekwiwalent.

3. Nie pal za sobą mostów

Pracując w danej placówce, nawiązujemy znajomości pracownicze, a nawet przyjaźnie. Warto je pielęgnować. Nie obrażaj się na kolegów z pracy, którzy nie mają nic wspólnego z Twoim zwolnieniem. Ich wsparcie może Ci bardzo pomóc. Może się również okazać, że znając branżę, są w stanie wskazać Ci miejsca, w których możesz znaleźć zatrudnienie. Jeśli Twój szef zwolnił Cię, bo nie miał innego wyjścia, spróbuj nie chować urazy, a tym bardziej się nie mścij. Pozostań z nim w dobrych relacjach. Nie warto tracić sił na robienie sobie wrogów. Potraktuj swoje pozytywne nastawienie jako fundament budowania bazy kontaktów.

4. Zarejestruj się w Urzędzie Pracy

Rejestracja w Urzędzie Pracy jest bardzo ważna. W określonych warunkach przysługuje Ci zasiłek dla bezrobotnych. Nie są to wielkie pieniądze, ale pozwolą Ci przetrwać okres poszukiwania nowej pracy. Dzięki rejestracji w urzędzie zachowasz także ubezpieczenie zdrowotne. Sprawdź, czy Twój Urząd Pracy oferuje szkolenia, które byłyby dla Ciebie interesujące. To może pomóc Ci w podniesieniu swoich kwalifikacji lub odkryciu w sobie nowej pasji. Udział w szkoleniach może otworzyć przed Tobą nowe możliwości. Jeśli odkryjesz w sobie nowy potencjał, dowiedz się, czy urząd proponuje jeszcze jakieś formy wsparcia. Może okazać się, że uruchomiony został program dofinansowań na rozpoczęcie działalności.

Nie wstydź się zostać klientem Urzędu Pracy. W końcu idziesz tam po nowe możliwości i na tym się skup. Nic w ten sposób nie stracisz, a może coś zyskasz. Nie odtrącaj tej możliwości, nawet jeśli ta droga budzi Twoją niechęć.

5. Zrób listę swoich mocnych stron

Nigdy nie myśl o sobie źle. Poszukaj swoich dobrych stron, zapisz je i zastanów się, jak możesz wykorzystać w nowej pracy. Każdy ma zalety.

6. Zastanów się, jakiej pracy szukasz

Usiądź i spokojnie zastanów się, jakiej pracy szukasz. Przeanalizuj wypisane wcześniej cechy i sprawdź, jakie stanowisko byłoby dla Ciebie odpowiednie. Jeśli zadowalała Cię dotychczasowa praca, może poszukasz zatrudnienia na podobnym stanowisku. Pamiętaj, że masz już doświadczenie, i mów o nim głośno.

Gdy kusi Cię zmiana branży, to może być dobry moment. Jeżeli nie masz pewności, w czym możesz się sprawdzić, pomocne może okazać się spotkanie z doradcą zawodowym. Dobry specjalista od doradztwa zawodowego wesprze Twoje działania konkretnymi poradami. Wskaże Ci sposoby na odzyskanie motywacji i dzięki odpowiednim metodom poprowadzi do sukcesu.

7. Przejrzyj oferty pracy

Kiedy wiesz już, jakiej pracy szukasz, przejrzyj oferty. Zobacz, jakie są wymagania na dane stanowisko i co oferują pracodawcy. Jeśli nie czujesz się zbyt pewnie w wybranej branży, nie rezygnuj, ale spróbuj zacząć pracę od niższego stanowiska. Gdy nabierzesz doświadczenia i uzupełnisz kwalifikacje, będzieszw stanie starać się o awans. Wykazując się pasją i zaangażowaniem, możesz otrzymać go szybciej, niż myślisz.

Przejrzyj oferty pracy w serwisie Indeed.

8. Przygotuj dobre CV

Dobre CV to połowa sukcesu. Bardzo często to właśnie ten dokument decyduje, czy zostaniesz zaproszony na rozmowę o pracę. Zadbaj o jego poprawność językową i zapisz w nim wszystkie najważniejsze informacje. Dołóż wszelkiej staranności, aby było rzetelne i przykuwające uwagę. Przy tworzeniu CV skorzystaj z fachowych porad. Poproś kogoś bliskiego, aby spojrzał na Twoje CV chłodnym okiem i ocenił jego wartość.

Dowiedz się więcej: Co to jest CV? Definicja i przykłady.10 najlepszych umiejętności, które warto umieścić w CV (z przykładami)6 uniwersalnych zasad pisania CV

9. Dostarcz CV do potencjalnych pracodawców i przygotuj się do rozmowy o pracę

Gotowe CV dostarcz do wybranych przez siebie firm. Możesz to zrobić drogą elektroniczną lub osobiście.

Oczekując zaproszenia na rozmowę o pracę, przygotuj się do niej. Sprawdź, jakie pytania najczęściej zadają rekruterzy i przemyśl, jakich odpowiedzi możesz udzielić. Dowiedz się również, jak zrobić dobre wrażenie. Pamiętaj, że kilka lub kilkanaście pierwszych sekund ma ogromne znaczenie. Aby dobrze wypaść, wcześniej zaplanuj, w co się ubierzesz, postaraj się rozluźnić, nie zapomnij na wstępie się przywitać. Odpowiadaj na pytania zgodnie z prawdą.

Dowiedz się więcej: Jak zrobić dobre wrażenie na rozmowie o pracę125 typowych pytań z rozmów kwalifikacyjnych (ze wskazówkami)

10. Bądź dobrej myśli

Dobre nastawienie jest bardzo ważne. Pozytywne myślenie poprawi Twoje samopoczucie i doda Ci pewności siebie. Nawet jeśli coś nie pójdzie tak, jak sobie wyobrażasz, nie trać wiary. Niepowodzenia trafiają się nawet najlepszym.

Jeżeli Twoja wiara we własne możliwości została zachwiana tak bardzo, że nie potrafisz sobie sam poradzić z jej odbudowaniem, nie bój się skorzystać z porady psychiatry. To lekarz jak każdy inny. Czasy, w których wizyta u psychiatry wywoływała uczucie wstydu, odchodzą w niepamięć. Dobry specjalista może Ci naprawdę bardzo pomóc. Pamiętaj, że taką pomoc możesz uzyskać w ramach umowy z NFZ. Poszukaj w swoim miejscu zamieszkania najbliższej poradni zdrowia psychicznego. Zorientuj się jacy lekarze tam pracują, przejrzyj opinie na ich temat i po prostu zadzwoń do rejestracji. Rejestratorki w takich poradniach są bardzo pomocne. Otwarcie opowiedz im o swojej sytuacji i jej konsekwencjach oraz poproś o termin wizyty. W czasie pierwszego spotkania lekarz przeprowadzi z Tobą dokładny wywiad i zaproponuje plan leczenia. Jeśli zasugeruje leczenie farmakologiczne, skorzystaj z niego. Nowoczesne leki mogą okazać się dużym wsparciem na drodze powrotu do równowagi emocjonalnej. Może zostać Ci zaproponowana także psychoterapia. To naprawdę świetna wiadomość. Psychoterapia jest bardzo wartościową formą leczenia.

A może własny biznes?

Jeżeli kiedykolwiek chodziło Ci po głowie otworzenie własnego biznesu, a zwolniono Cię z pracy, która jest Twoją pasją i masz w niej wieloletnie doświadczenie, zastanów się, czy to nie jest właśnie ten moment.

Według badań profesora K. Andersa Ericssona, rozpowszechnionych przez Malcolma Gladwella w pozycji pt. „Outliers”, aby stać się ekspertem w danej dziedzinie, należy poświęcić jej 10 000 godzin pracy.

W praktyce oznacza to, że jeśli znasz zasady funkcjonowania danej branży od podszewki, będzie Ci znacznie łatwiej rozkręcić własną działalność i masz większe szanse na sukces. Te 10 000 godzin jest bardzo umowne. Nie chodzi o to, ile się uczymy, ale jak szybko i z jakim zaangażowaniem. Niemniej jednak wiedza i umiejętności są zawsze w cenie. Zastanów się nad tą ewentualnością. Może to właśnie Twoja szansa.

Co zrobić, jeśli zwolniono Cię niesłusznie

Może zdarzyć się również tak, że stracisz pracę niesłusznie i bez wyraźnego powodu. W niektórych zawodach częściej niż w innych możemy się spotkać z nepotyzmem. Ktoś mniej wykwalifikowany, ale z rodziny Twojego przełożonego, może potrzebować pracy, a Ty stajesz się łatwym celem i musisz ustąpić miejsca pracy. W sytuacji nieuzasadnionego zwolnienia nie wahaj się i walcz.

Nawet jeśli masz ochotę schować głowę w piasek, pamiętaj, że nie masz się czego wstydzić. To nie wina Twoja ani Twojego zachowania. Nie masz nic do stracenia, a prawo jest po Twojej stronie.

Prawdopodobnie najlepszym rozwiązaniem będzie wkroczenie na drogę sądową. Zgodnie z Kodeksem Pracy możesz walczyć o przywrócenie na stanowisko lub o odszkodowanie. Zacznij od zasięgnięcia porady prawnej. Zdobądź przychylność współpracowników, gdyż ich zeznania mogą przydać się w sądzie. Zbierz dokumenty poświadczające Twoją nienaganną postawę pracowniczą. Postępuj zgodnie ze wskazówkami prawnika.

Wspomnieliśmy o tym na wstępie, ale przypomnimy również na zakończenie: pamiętaj, że każdy koniec to początek czegoś nowego. Potraktuj sytuację zwolnienia jak szansę na rozwój. Po każdej burzy wychodzi słońce, i choć to frazes, to takie są fakty.

Odkryj więcej artykułów