Pierwszy dzień w pracy

Pierwszy dzień w pracy jest ważnym wydarzeniem w życiu każdego z nas. Dla niektórych jest to również sytuacja bardzo stresująca. Po pozytywnym przejściu rekrutacji nadchodzi czas na następny etap. W głowie nowego pracownika pojawiają się pytania o to jak wypadnie, czy poradzi sobie z nowymi obowiązkami i czy zyska sympatię współpracowników. Martwi się właściwie o wszystko. Zależy mu, aby pokazać się z jak najlepszej strony.

• Jak pokonać stres?

• Jak przygotować się do pierwszego dnia pracy?

• O czym należy w tym dniu pamiętać?

Odpowiedzi na te pytania poznasz, czytając poniższy artykuł.

Stres

Stres to reakcja organizmu na nieprzyjemne bodźce. W tym przypadku bodźcem jest obawa przed niepowodzeniem w pierwszym dniu pracy. Stres może mieć charakter mobilizujący i demobilizujący. Mając tego świadomość, postaraj się, aby zadziałał na Ciebie w ten pierwszy sposób. Nie daj się mu obezwładnić. Wykorzystaj przyśpieszone bicie serca, wzrost ciśnienia i pobudzenie do podjęcia konstruktywnych działań. Wypróbuj następujące metody:

1. Zadbaj o swój wygląd, idź do fryzjera i zrób manicure, dzięki temu poczujesz się pewniej i atrakcyjniej.

2. Zaplanuj w co ubierzesz się pierwszego dnia do pracy. Jeśli masz ochotę na spacer po sklepach i czujesz, że to wprawi Cię w dobry nastrój, kup coś zupełnie nowego. Postaw na skromny i schludny look. Naszykuj wszystko dzień wcześniej. Wyczyść buty. Unikniesz w ten sposób nerwowego grzebania w szafie o poranku.

3. Przygotuj kilka słów o sobie, żebyś mógł się przedstawić nowym współpracownikom. Możesz poćwiczyć w domu przed lustrem. Nie ucz się jednak tekstu na pamięć. To może spowodować, że zestresujesz się, gdy czegoś zapomnisz. Niech Twoja wypowiedź jest naturalna.

4. Zrób coś, co Cię zrelaksuje. Zależnie od tego co lubisz, wybierz aromatyczną kąpiel, długi bieg leśnymi ścieżkami lub wizytę w księgarni.

5. Zaparz sobie relaksującą herbatę i spróbuj medytacji.

6. Wyśpij się. Nie idź do pracy zmęczony. Jeśli będziesz wypoczęty, łatwiej się skoncentrujesz.

Pierwszy dzień w pracy

Rozpoczęcie nowej pracy jest niezwykle emocjonujące. Każdy kiedyś zaczynał i każdy przeżywał mniejszy lub większy stres. Pamiętaj o tym jeśli pierwszego dnia pracy spotka Cię jakaś nieprzyjemność. Nie zrażaj się i nie przejmuj zanadto. Większość naprawdę rozumie, co przeżywasz i jest Ci przychylna. Rób swoje, doświadczenie przyjdzie z czasem.

Motywacja do podjęcia pracy może być różna u poszczególnych osób, większości współpracowników zależy jednak, by atmosfera w pracy była miła.

Jak przygotować się do pierwszego dnia w pracy?

Przede wszystkim postaraj się zrelaksować. Zrób coś, co wprawi Cię w dobry nastrój i pozwoli na moment uciec od natłoku myśli. Jeśli lubisz aktywność fizyczną, idź na basen albo pobiegaj. Jeśli jesteś duszą towarzystwa, spotkaj się z kimś życzliwym. Pozwól się podnieść na duchu i posłuchaj komplementów na swój temat. Postaraj się również wyspać. Dzięki temu następnego dnia będziesz lepiej się czuć i lepiej wyglądać.

O czym należy w tym dniu pamiętać?

Pierwszy dzień w pracy, zależnie od obejmowanego stanowiska może mieć bardzo różny przebieg. W większości przypadków jest to tzw. dzień szkoleniowy. Nowy pracownik najpierw poznaje współpracowników, następnie przestrzeń, w której będzie pracował a na końcu zakres obowiązków.

Poniższe wskazówki pomogą Ci przygotować się do tego wydarzenia:

1. Nie spóźnij sięTo, że do pracy nie należy się spóźniać, jest oczywiste. Tego dnia jest to szczególnie ważne. Potencjalne spóźnienie będzie niekorzystne zwłaszcza dla Twojego samopoczucia, a stres może spowodować, że cały plan na to jak zrobić dobre wrażenie, rozsypie się na drobne kawałeczki. Aby uniknąć ryzyka spóźnienia, sprawdź, ile czasu potrzebujesz na dotarcie do pracy. Jeśli jesteś śpiochem, na wszelki wypadek, nastaw 2 budziki.

2. Odpowiednio się ubierzInaczej do pracy ubierze się nauczycielka wychowania przedszkolnego, inaczej pracownik produkcji a jeszcze inaczej opiekun zwierząt w zoo. Dowiedz się, czy w Twojej firmie obowiązuje dress code. Dopasuj ubiór do obejmowanego stanowiska. Zadbaj o to, aby wyglądać czysto i schludnie. Dzień wcześniej zrób manicure, wyczyść buty i naszykuj stosowny ubiór. Unikniesz w ten sposób nerwowego przeglądania szafy tuż przed wyjściem. Dowiedz się więcej: Swobodny strój biznesowy — jak się ubrać do biura?

3. Uśmiechaj sięZapewne w jednym z pierwszych kroków poznasz swoich współpracowników. Nie stresuj się zanadto. Postaraj się uśmiechać. Pamiętaj, że każdy z nich kiedyś zaczynał i stał na Twoim miejscu. Główne uczucia, jakie w nich wzbudzasz to życzliwość i ciekawość.

4. Przygotuj się na to, że wzbudzisz zainteresowanieNowe osoby zawsze wzbudzają ciekawość. Prawdopodobnie stali pracownicy będą chcieli się czegoś o Tobie dowiedzieć. Przemyśl wcześniej co ciekawego możesz im o sobie powiedzieć. Nie unikaj kontaktu, daj się poznać, ale pamiętaj, żeby zadbać o swoje granice.

5. Bądź skupiony, ale nie spiętySkup się w czasie, gdy będzie omawiany zakres Twoich obowiązków. Uważnie słuchaj i postaraj się jak najwięcej zapamiętać. Jeśli czujesz potrzebę notowania, zapytaj o taką możliwość. Wyjaśnij, czemu jest to dla Ciebie ważne. Pamiętaj, aby podziękować za czas, który poświęciła Ci osoba szkoląca.

6. Nie bój się pytaćDużym błędem popełnianym przez wielu nowych pracowników jest obawa przed zadawaniem pytań. Nie bój się pytać. Nikt nie urodził się wszystkowiedzący. Pracodawca nie oczekuje od Ciebie, że od razu wszystko zrozumiesz i zapamiętasz. Płynność pojawi się wraz ze wzrostem doświadczenia. Lepiej 5 razy zapytać na samym początku niż przez 5 dni udawać, że wszystko wiesz. W końcu i tak się wyda. Szkoda czasu.

7. Staraj się być pomocnyW pierwszym dniu pracy prawdopodobnie będziesz wykonywał prace o charakterze pomocniczym i sporo obserwował. Nie stój bezczynnie z boku. Zaangażuj się i staraj się pomagać. Nie musisz wyrywać innym pracy z rąk, ale bądź aktywny.

8. Skorzystaj z przerwy pracowniczejPrzerwa pracownicza to doskonała okazja, żeby nawiązać kontakt ze współpracownikami, poznać się. Nie rezygnuj z niej.

9. Bądź sobąZachowuj się naturalne, nikogo nie graj i nie udawaj. Bądź miły, ale nie przesadnie uległy. Nie musisz od początku zgadzać się na wszystko. Postaw jasne granice. Bądź przy tym uprzejmy. Jeśli Twoi współpracownicy w czasie przerwy zamówili pizzę z szynką, a Ty jesteś wegetarianinem, powiedz o tym otwarcie. Nie musisz jeść czegoś, czego nie lubisz tylko po to, by się komuś przypodobać.

10. Zakończ dzień pozytywnieNa koniec dnia pracy pożegnaj się ze wszystkimi, podziękuj za wspólnie spędzony czas i poświęconą uwagę. Posprzątaj swoje miejsce pracy. Zostaw porządek i dobre wrażenie.

Po pierwszym dniu pracy

Udało się. Pierwszy dzień w pracy minął pomyślnie. Gratulacje. Teraz czas na przemyślenia i wnioski. Skup się na plusach i działaj dalej. Będzie coraz lepiej. Po jakimś czasie nabierzesz wprawy, a do pracy zostanie przyjęty inny, nowy pracownik. Pamiętaj wtedy o swoich początkach i bądź dla niego miły.