Rozpoczęcie nowej pracy

Jak poradzić sobie z utratą pracy?

6/24/2020

Utrata pracy to bardzo trudne doświadczenie, zarówno pod względem emocjonalnym, jak i finansowym. Możesz nie mieć wpływu na zaistniałą sytuację, ale masz możliwości złagodzenia jej skutków. Warto mieć świadomość, że możesz stanąć na nogi, dostrzec pozytywny aspekt sytuacji i na nowo zacząć poszukiwanie zatrudnienia. Z tego artykułu dowiesz się, jak poradzić sobie po utracie pracy i jak szukać nowej.

Jak poradzić sobie z utratą pracy?

Utrata pracy to bardzo przykra i stresująca sytuacja, ale jest kilka sposobów, by sobie z nią poradzić. Im lepiej opanujesz emocje, tym łatwiej będzie Ci zrobić kolejny krok w swojej karierze zawodowej. Oto kilka rzeczy, które warto zrobić po utracie pracy:

  1. Nie tłum emocji2. Przemyśl swoje finanse
  2. Nie myśl o sobie przez pryzmat utraty pracy
  3. Otaczaj się właściwymi ludźmi
  4. Dbaj o formę
  5. Zastanów się nad kolejnym etapem kariery
  6. Zaplanuj rozwój zawodowy

1. Nie tłum emocji

To normalne, że po utracie pracy przeżywasz wiele silnych emocji. Może to być smutek i gniew na myśl o tym zdarzeniu albo ekscytacja na myśl o nowych możliwościach. Niezależnie od tego, co czujesz, pamiętaj, że Twoje emocje są normalne. Przeżywaj je i pamiętaj, że masz prawo je odczuwać. Gdy już je opanujesz, rusz dalej i skup się na kolejnym etapie swojej drogi zawodowej.

2. Przemyśl swoje finanse

Utrata pracy oznacza zwykle utratę głównego źródła utrzymania. W takiej sytuacji bardzo ważne jest przemyślenie swojej sytuacji finansowej. Zastanów się, czy otrzymasz zasiłek dla bezrobotnych lub odprawę i w jakiej kwocie. Pracownicy działu kadr Twojej byłej firmy powinni znać odpowiedzi na te pytania. Zależnie od ustalonych kwot musisz zaplanować budżet i dostosować wydatki. Jeśli na przykład nie możesz liczyć na znaczną pomoc finansową, pomyśl, czy nie ograniczyć różnego rodzaju zbędnych wydatków.

3. Nie myśl o sobie przez pryzmat utraty pracy

Utrata pracy bywa trudnym przeżyciem, ale pamiętaj, że nie czyni z Ciebie nieudacznika. Zachowaj odporność i uświadom, że ani Twoja praca, ani jej utrata, nie określa, kim jesteś. Pomyśl o swoich dotychczasowych osiągnięciach i sukcesach zawodowych: nawet jeśli wydaje Ci się, że spotkała Cię porażka, nie pozwól, by zmieniło to Twoje spojrzenie na siebie i swoją karierę zawodową.

4. Otaczaj się właściwymi ludźmi

Po utracie pracy ważne jest, by otoczyć się dobrymi ludźmi, którzy podniosą Cię na duchu w trudnym czasie. Nawet jeśli będziesz mieć ochotę na spędzanie czasu w samotności, warto pomyśleć, czy nie poszukać pozytywnej energii w otoczeniu rodziny i przyjaciół. Rozważnie dobieraj towarzystwo, rozmawiaj z tymi, którzy Cię inspirują i wspierają.

Jeśli razem z Tobą zwolniono więcej osób, pomyśl o rozmowie z byłymi współpracownikami. Będąc w podobnej sytuacji, możecie się nawzajem motywować i wspierać.

5. Dbaj o formę

Dobra forma bardzo pomaga utrzymać zdrowy stan ducha i zdrowie fizyczne oraz emocjonalne. Pomyśl o aktywności fizycznej i zdrowym odżywianiu — im lepiej będzie funkcjonować Twoje ciało, tym lepsze będziesz mieć samopoczucie. Dbając o formę, oczyścisz umysł i będzie Ci łatwiej skupić się na przyszłym zatrudnieniu.

6. Zastanów się nad kolejnym etapem kariery

Utrata pracy to wyjątkowo dobry czas, by przemyśleć dalsze kroki. Pomyśl o swoich dotychczasowych stanowiskach i zastanów się, na którym z nich było Ci najlepiej. Jeśli było to ostatnie z nich, poszukaj pracy na podobnym stanowisku w innym miejscu. Jeśli nie, rozważ możliwości w innych branżach. To świetny moment, by zdobyć doświadczenie w innej dziedzinie. Pomogą w tym dalsza edukacja i zdobywanie certyfikatów.

7. Zaplanuj rozwój zawodowy

Jeśli zamierzasz szukać nowego stanowiska w tej samej branży, pomyśl, jak wzmocnić swoje CV. Możesz zająć się wolontariatem lub zapisać się na kursy i szkolenia online. Zdobyte doświadczenie uzupełni Twoje CV, zwiększając szansę na zdobycie pracy w wybranym zawodzie.

Jak szukać nowej pracy?

Oto kilka wskazówek, jak szukać nowej pracy po utracie zatrudnienia:

  • Zastanów się, czego oczekujesz od nowej kariery. Przed zgłoszeniem się do rekrutacji przemyśl, czy na pewno chcesz nadal pracować w tej samej branży. Jeśli dotychczasowa praca nie dawała Ci satysfakcji, to może pora na nowe podejście? Gdy lepiej poznasz swoje potrzeby, łatwiej Ci będzie skierować karierę na właściwe tory.
  • Nie trać koncentracji. Mimo że łatwo popaść w rozpamiętywanie straconej pracy, skup się na przyszłości i dalszych krokach. Zastanów się, jak przygotować się do polowania na nowe zatrudnienie.
  • Buduj sieć znajomości. Jeśli zamierzasz pozostać w tej samej branży, warto odświeżyć znajomości. Może to otworzyć drzwi do nowej pracy. Wiele stanowisk jest obsadzanych bez ogłoszeń o rekrutacji, więc ważne, by Twoi znajomi wiedzieli, że szukasz nowego zatrudnienia.
  • Opracuj plan. Po utracie pracy warto sformułować plan poszukiwań nowego zatrudnienia. Zastanów się, czy szukać nowej pracy od razu, czy przez jakiś czas odpocząć i zebrać siły.

Powiązane

Zobacz więcej