Jak poradzić sobie z utratą pracy?
Utrata pracy to bardzo trudne doświadczenie, zarówno pod względem emocjonalnym, jak i finansowym. Możesz nie mieć wpływu na zaistniałą sytuację, ale masz możliwości złagodzenia jej skutków. Warto mieć świadomość, że możesz stanąć na nogi, dostrzec pozytywny aspekt sytuacji i na nowo zacząć poszukiwanie zatrudnienia. Z tego artykułu dowiesz się, jak poradzić sobie po utracie pracy i jak szukać nowej.
Jak poradzić sobie z utratą pracy?
Utrata pracy to bardzo przykra i stresująca sytuacja, ale jest kilka sposobów, by sobie z nią poradzić. Im lepiej opanujesz emocje, tym łatwiej będzie Ci zrobić kolejny krok w swojej karierze zawodowej. Oto kilka rzeczy, które warto zrobić po utracie pracy:
Nie tłum emocji2. Przemyśl swoje finanse
Nie myśl o sobie przez pryzmat utraty pracy
Otaczaj się właściwymi ludźmi
Dbaj o formę
Zastanów się nad kolejnym etapem kariery
Zaplanuj rozwój zawodowy
1. Nie tłum emocji
To normalne, że po utracie pracy przeżywasz wiele silnych emocji. Może to być smutek i gniew na myśl o tym zdarzeniu albo ekscytacja na myśl o nowych możliwościach. Niezależnie od tego, co czujesz, pamiętaj, że Twoje emocje są normalne. Przeżywaj je i pamiętaj, że masz prawo je odczuwać. Gdy już je opanujesz, rusz dalej i skup się na kolejnym etapie swojej drogi zawodowej.
2. Przemyśl swoje finanse
Utrata pracy oznacza zwykle utratę głównego źródła utrzymania. W takiej sytuacji bardzo ważne jest przemyślenie swojej sytuacji finansowej. Zastanów się, czy otrzymasz zasiłek dla bezrobotnych lub odprawę i w jakiej kwocie. Pracownicy działu kadr Twojej byłej firmy powinni znać odpowiedzi na te pytania. Zależnie od ustalonych kwot musisz zaplanować budżet i dostosować wydatki. Jeśli na przykład nie możesz liczyć na znaczną pomoc finansową, pomyśl, czy nie ograniczyć różnego rodzaju zbędnych wydatków.
3. Nie myśl o sobie przez pryzmat utraty pracy
Utrata pracy bywa trudnym przeżyciem, ale pamiętaj, że nie czyni z Ciebie nieudacznika. Zachowaj odporność i uświadom, że ani Twoja praca, ani jej utrata, nie określa, kim jesteś. Pomyśl o swoich dotychczasowych osiągnięciach i sukcesach zawodowych: nawet jeśli wydaje Ci się, że spotkała Cię porażka, nie pozwól, by zmieniło to Twoje spojrzenie na siebie i swoją karierę zawodową.
4. Otaczaj się właściwymi ludźmi
Po utracie pracy ważne jest, by otoczyć się dobrymi ludźmi, którzy podniosą Cię na duchu w trudnym czasie. Nawet jeśli będziesz mieć ochotę na spędzanie czasu w samotności, warto pomyśleć, czy nie poszukać pozytywnej energii w otoczeniu rodziny i przyjaciół. Rozważnie dobieraj towarzystwo, rozmawiaj z tymi, którzy Cię inspirują i wspierają.
Jeśli razem z Tobą zwolniono więcej osób, pomyśl o rozmowie z byłymi współpracownikami. Będąc w podobnej sytuacji, możecie się nawzajem motywować i wspierać.
5. Dbaj o formę
Dobra forma bardzo pomaga utrzymać zdrowy stan ducha i zdrowie fizyczne oraz emocjonalne. Pomyśl o aktywności fizycznej i zdrowym odżywianiu — im lepiej będzie funkcjonować Twoje ciało, tym lepsze będziesz mieć samopoczucie. Dbając o formę, oczyścisz umysł i będzie Ci łatwiej skupić się na przyszłym zatrudnieniu.
6. Zastanów się nad kolejnym etapem kariery
Utrata pracy to wyjątkowo dobry czas, by przemyśleć dalsze kroki. Pomyśl o swoich dotychczasowych stanowiskach i zastanów się, na którym z nich było Ci najlepiej. Jeśli było to ostatnie z nich, poszukaj pracy na podobnym stanowisku w innym miejscu. Jeśli nie, rozważ możliwości w innych branżach. To świetny moment, by zdobyć doświadczenie w innej dziedzinie. Pomogą w tym dalsza edukacja i zdobywanie certyfikatów.
7. Zaplanuj rozwój zawodowy
Jeśli zamierzasz szukać nowego stanowiska w tej samej branży, pomyśl, jak wzmocnić swoje CV. Możesz zająć się wolontariatem lub zapisać się na kursy i szkolenia online. Zdobyte doświadczenie uzupełni Twoje CV, zwiększając szansę na zdobycie pracy w wybranym zawodzie.
Jak szukać nowej pracy?
Oto kilka wskazówek, jak szukać nowej pracy po utracie zatrudnienia:
Zastanów się, czego oczekujesz od nowej kariery. Przed zgłoszeniem się do rekrutacji przemyśl, czy na pewno chcesz nadal pracować w tej samej branży. Jeśli dotychczasowa praca nie dawała Ci satysfakcji, to może pora na nowe podejście? Gdy lepiej poznasz swoje potrzeby, łatwiej Ci będzie skierować karierę na właściwe tory.
Nie trać koncentracji. Mimo że łatwo popaść w rozpamiętywanie straconej pracy, skup się na przyszłości i dalszych krokach. Zastanów się, jak przygotować się do polowania na nowe zatrudnienie.
Buduj sieć znajomości. Jeśli zamierzasz pozostać w tej samej branży, warto odświeżyć znajomości. Może to otworzyć drzwi do nowej pracy. Wiele stanowisk jest obsadzanych bez ogłoszeń o rekrutacji, więc ważne, by Twoi znajomi wiedzieli, że szukasz nowego zatrudnienia.
Opracuj plan. Po utracie pracy warto sformułować plan poszukiwań nowego zatrudnienia. Zastanów się, czy szukać nowej pracy od razu, czy przez jakiś czas odpocząć i zebrać siły.